Сельским клубом х.Междуреченский подготовлен информационный пост "Сто советов на здоровье".
Что мы знаем о здоровье?
Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого. Один из показателей здоровья – продолжительность жизни человека. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. Здоровье – это первая потребность человека, является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Здоровье – это бесценное достояние каждого человека и всего общества. Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение. Народ придумал пословицы о здоровье:
В здоровом теле - здоровый дух. Если хочешь быть здоров - закаляйся.
Болен – лечись, а здоров берегись. Главное, не красивым быть, а здоровым.
Курить здоровью вредить.
Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял - всё потерял.
Здоровый образ жизни – это активный, трудовой, закаливающий образ жизни.
Здоровый образ жизни включает в себя:
1. Режим дня.
2. Правильное питание.
3. Отсутствие вредных привычек.
4. Положительные эмоции – никогда не унывать, помогать друг другу и приносить окружающим радость.
5. Оздоровление, закаливание, т.е. профилактика болезней.
Лучше использовать все факторы закаливания – солнце, свежий воздух и водные процедуры, а, следовательно, и формы закаливания будут применяться в комплексе.
Тысячу лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, всегда весёлым будь,
И проживёшь сто лет, а может быть, и более.
Микстуры, порошки – к здоровью сложный путь.
Природою лечись – в саду и чистом поле.